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Emagrecimento
Perca gordura de forma sustentável, com refeições reais e sem passar fome ou depender de produtos industrializados.
Atendimento em Perdizes, São Paulo e online
Emagreça com comida de verdade. Sem dieta maluca.
Mais de 15 anos ajudando pessoas a atingir seus objetivos de forma simples e sustentável. Nutrição esportiva e low carb para emagrecimento, diabetes, hipertensão, fígado gordo e síndrome metabólica.
15anos de experiência
60 minde primeira consulta
Presenciale online, no Brasil todo
🥑Low carbcomida de verdade
🏃Nutrição esportivaespecialização Gama Filho
Para quem é
Um cardápio feito para a sua rotina, não para a de outra pessoa.
Cada plano nasce de uma avaliação cuidadosa do seu corpo, dos seus treinos e da comida que você realmente consegue manter.
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Low carb
Estratégia low carb bem conduzida, com carboidratos, proteínas e gorduras de qualidade nas quantidades certas.
🩸
Diabetes
Alimentação que ajuda a controlar a glicemia e a melhorar a sua relação com a comida no dia a dia.
❤️
Hipertensão
Orientação nutricional para cuidar da pressão arterial e da saúde do coração com escolhas práticas.
🌿
Fígado gordo e síndrome metabólica
Plano alimentar voltado a reduzir gordura no fígado e a melhorar os marcadores metabólicos.
💪
Performance e hipertrofia
Nutrição esportiva para render mais nos treinos, recuperar melhor, ganhar massa e reduzir o percentual de gordura.
Como funciona
Três passos entre você e o resultado que mantém.
Um processo simples, acompanhado de perto, para você saber exatamente o que fazer a cada refeição.
Consulta de avaliação
Cerca de 60 minutos com uma anamnese alimentar cuidadosa para entender seus hábitos, objetivos e rotina. Se houver necessidade, também prescrevo suplementos.
Primeira consulta · 60 minRetorno com o seu cardápio
Alguns dias depois, explico o seu cardápio e meço circunferências corporais e pregas cutâneas para traçar seu perfil nutricional e seu percentual de gordura.
Cardápio + avaliação corporalAcompanhamento da evolução
Acompanhamos suas medidas ao longo do tempo para ajustar o plano e garantir que o resultado continue com você.
Resultado sustentável
15+anos de experiência
Sobre o Ricardo
Nutrição esportiva com os pés no chão.
Desde a graduação no Centro Universitário São Camilo, em 2001, eu sabia que queria trabalhar com nutrição esportiva: mexer na dieta, melhorar o rendimento nos treinos, a recuperação muscular, a hipertrofia e o percentual de gordura, e acima de tudo promover saúde e bem-estar. Em 2007 fiz a especialização em Nutrição Esportiva na Universidade Gama Filho.
Minha missão é passar o conhecimento de forma simples, para você alcançar seus objetivos e manter os resultados de acordo com a sua realidade e rotina.
Ao longo da carreira atuei como nutricionista de atletas e praticantes de academia, com avaliações, orientações, palestras e campanhas nutricionais.
Conversar com o RicardoFilosofia
Comida de verdade é o que resolve.
Menos ultraprocessados com açúcar e farinhas, mais refeições reais e cheias de vitaminas e minerais, nas quantidades certas para você.
Formas de atendimento
Onde você estiver, dá pra começar.
Consulta presencial
No consultório Espaço Servir, em Perdizes, com avaliação completa e cardápio específico para as suas necessidades.
- Anamnese alimentar de cerca de 60 minutos
- Medidas e pregas cutâneas para o perfil nutricional
- Atendimento particular, com recibo para reembolso do seu plano
Consulta online
Mora numa cidade onde não há nutricionista esportivo? A orientação nutricional individualizada acontece por chamada de vídeo no WhatsApp ou pelo Skype.
- Mesma atenção da consulta presencial
- Atendimento individualizado, de onde você estiver
- Combine o melhor horário pelo WhatsApp
Dúvidas frequentes
Tudo o que você precisa saber antes de agendar.
Ficou com alguma dúvida? Me chame no WhatsApp que eu respondo.
Como é a primeira consulta?
Dura em torno de 60 minutos, com uma anamnese alimentar cuidadosa. Com essas informações, elaboro um cardápio específico para as suas necessidades. No retorno, alguns dias depois, explico o cardápio e faço as medidas e pregas cutâneas.
Quais são os horários de atendimento?
De segunda a sexta e aos sábados, das 7h às 11h, e às quartas e sextas, das 13h às 21h. Chame no WhatsApp para consultar outros horários.
Atende plano de saúde?
O atendimento é apenas particular. Posso passar o recibo da consulta para você tentar o reembolso junto ao seu plano de saúde.
Qual o valor da consulta e como pago?
Para saber o valor atualizado, chame no WhatsApp (11) 98317-9010. O pagamento pode ser feito em dinheiro, cheque ou transferência bancária.
Posso fazer a consulta online?
Sim. A orientação individualizada acontece por chamada de vídeo no WhatsApp ou pelo Skype, para quem mora longe ou não encontra um nutricionista esportivo na região.
Pronto para comer bem e ver o resultado?
Agende sua consulta agora pelo WhatsApp. Vou te ajudar a montar um plano que você consegue seguir de verdade.
Agendar minha consulta📍ConsultórioEspaço Servir
Rua Padre Chico, 221, Cj. 218
Perdizes, São Paulo, SP · 05008-010
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💬WhatsApp(11) 98317-9010
✉️E-mailnutricaofacil@gmail.com
🕒HoráriosSeg a sex e sáb: 7h às 11h
Qua e sex: 13h às 21h
Qua e sex: 13h às 21h